Кризис

Выход из кризиса за 7 простых шагов

Кризис – это что?

Как понять, что у Вас кризис? Много о нем говорят, а как понять, что он есть лично у Вас? Все просто – это когда Вы чувствуете себя, мягко говоря, не очень хорошо длительное время. Можно сказать, что кризис – это травма, растянутая во времени. Когда ваши действия дают совсем не тот результат, на который Вы рассчитываете. Когда Вы больше не можете жить по-старому, а по-новому не получается.

Кто виноват и что делать?

КризисЕсли Вы хотя бы подозреваете, что можете быть в кризисе, сделайте первый шаг – остановитесь! Прекратите делать вообще что-либо, чтобы улучшить ситуацию. Скажите себе «Стоп!»

Побудьте немного в ничегонеделании. Успокойтесь. Вы не виноваты, просто у Вас кризис. С каждым случается время от времени.

Второй шаг – признайте, что Вы в кризисе. Назовите вещи своими именами.

Найдите виноватых.

Затем возьмите ручку и бумагу и напишите список виноватых в вашем кризисе. Кризис же не наступает просто так, что-то к этому привело. Так кто виноват в вашем кризисе? Если обвиняете себя, то тоже напишите. Пишите абсолютно всех, кого считаете виноватыми. Это третий шаг.

кризисНе знаю, насколько внушительным получился ваш список, но теперь напишите еще один список, в чем конкретно виноват каждый, кто попал в ваш список. И неважно, что считает он, важно, что думаете Вы, в чем Вы считаете его виноватым. Это четвертый шаг.

Запаситесь энергией.

Набор энергии – это пятый шаг. Нужна энергия, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны. Самое простое, что можно сделать, это дыхательные практики. Или практики Великой Северной Традиции, например, быстрый набор энергии в Загорбники. Или любую другую практику, благо их сейчас в интернете достаточно.

Главный вопрос себе.

После того, как Вы решили, что Вам достаточно энергии для следующего шага, сделайте шестой шаг. Задайте вопрос себе: «Какой я должна быть, чтобы то, в чем я обвинила человека, не существовало?» Опишите этого человека. Примерьте на себя этот костюмчик. Что Вам мешает стать таким человеком? Может, Вам не хватает какой-то мелочи, чтобы стать этим человеком.

А еще Вы можете вспомнить, были ли у Вас ситуации, когда Вы легко справлялись с подобной ситуацией. Просто вспомните, каким Вы были тогда. Что мешает Вам сейчас справиться с подобной ситуацией, ведь этот опыт у Вас уже есть? Вопросы простые, но часто они выводят на понимание, что конкретно нужно сделать, чтобы ситуация разрешилась.

Станьте таким человеком!

кризисСтаньте тем человеком, который знает, как решить эту ситуацию. Возможно, это самый трудный шаг. Но когда знаешь, к чему стремиться, когда вектор внимания направляешь не на выход из ситуации, а на свое состояние, почему-то и ситуация улучшается.

Срабатывает элементарная формула «Быть – делать – иметь». Сначала состояние, потом делание. Думаю, что с 5 шагами Вы справитесь легко, а если возникли трудности при прохождении 6 или 7 шагов – обращайтесь, сделаем это вместе.

С верой в Вас Ирина Митковицер.

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.