Расслабление глазок

Мы все замечательно умеем напрягать наши глазки. Они у нас большие труженики.

Мы просыпаемся и они сразу включаются в работу и работают до позднего вечера.

Включаем глазки

Кстати, видели, как маленькие детки при пробуждении потирают свои глазки. Они же тем самым бессознательно настраивают их на включение. Полезно перенять этот прием у деток и при пробуждении тоже сначала потереть свои глазки. Простимулировать их включиться.

Но сегодня я бы хотела наибольшее внимание уделить полноценному отдыху глазок. Лучше это эти упражнения делать перед сном или когда Вы чувствуете, что ваши глазки сильно устали и им необходим отдых.

Достигаем равновесия

Сначала нужно привести наш организм в равновесное состояние.

Примерно на палец выше правой брови ведем от переносицы к правому виску одним своим самым чувствительным пальцем.

Расслабление глазокСлушаем свои ощущения от кончика пальца. На каком-то расстоянии ваш пальчик как бы провалится в ямку и возникнет пульсация. Как правило, она ближе к виску находится. Это точка альфа-ритма. Это общий ритм здоровья нашего тела.

Точно так же ищем точку пульсации над левой бровью. Они не обязательно находятся на одинаковом расстоянии. Это точка тета-ритма – ритма нормальной работы мозга. Как правило, она где-то посередине над бровью.

Ставим пальчики на обе точки и слушаем свои ощущения. Наша задача, чтобы эти ритмы выровнялись, при этом зрительные образы и ощущения у всех будут разными. После достижения равновесия пульсации в обеих точках становятся одинаковыми.

Массировать и надавливать не нужно, достаточно просто подержать пальчики в этих точках. Активация этих точек помогает убрать излишнее напряжение, снизить нервозность.

И после того, как наступило равновесие, можно переходить к отключению мозга.

Отключаем мозг

Ставим ладонь на переносицу, считаем до 5 и поворачиваем ладонь, как некий выключатель. При этом представляем, что этот поворот разрывает некую энергетическую цепь.

Затем руку на макушку головы, считаем до 5 и поворачиваем руку, как бы отключая рубильник. Еще одна цепь размыкается.

Отключение мознаДалее переносим руку на ямочку в основании черепа, считаем до 5, поворачиваем руку и отключаем 3 рубильник. В видео это очень хорошо показано.

Далее ставим одну ладонь на лоб, другую на затылок, чуть сдавливаем голову, чтобы не позволить мозгу самопроизвольно завестись и в голове наступает полная тишина. Так называемая ментальная тишина.

Восстанавливаем зрение

В головном мозге расположены центры саморегуляции – это структуры, которые отвечают за все процессы в организме. Если мы в это время думаем о глазах, то все внимание пойдет на восстановление наших глазок.

Включать мозг обратно не надо, достаточно просто открыть глаза.

Если Вы делаете эти упражнения перед сном, то  глазки открывать не нужно. После отключения мозга ваш сон будет более здоровым и окажет самое благоприятное воздействие на ваше здоровье. И заодно позволит вашим глазкам полноценно отдохнуть.

Если возникнут вопросы, напишите их внизу, с удовольствием отвечу.

Еще больше материалов для восстановления зрения Вы найдете в моей группе ВКонтакте.

С любовью и уважением Ирина Митковицер.

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.